वैलेंटाइन वीक कपल्स के लिए काफी खास होता है, क्योंकि इस पूरे वीक में अलग-अलग तरह से प्यार का इजहार किया जाता है. इस वीक के छठवें दिन यानी 12 फरवरी को हग डे के रूप में सेलिब्रेट किया जाता है. गर्लफ्रेंड-ब्वॉयफ्रेंड हों या हसबैंड-वाइफ, वे इस दिन अपने लविंग पार्टनर को गले लगाकर हग डे विश करते हैं.
जब हम किसी से मिल रहे हों, कहीं जा रहे हों, किसी को सांत्वना दे रहे हों या फिर कोई खुशी शेयर कर रहे हों, हर मौके पर खास लोगों को गले लगाना काफी अच्छा माना जाता है. साइंस के मुताबिक, हग करने के काफी फायदे होते हैं. वहीं वैज्ञानिकों का भी कहना है कि जब किसी को हग करते हैं, तो शरीर पर काफी सकारात्मक प्रभाव होता है.
कितना हग करना है फायदेमंद
फैमिली थेरेपिस्ट विर्जिनिया सतीर (Virginia Satir) के मुताबिक, यदि आप बेहतर महसूस करना चाहते हैं, तनाव को कम करना चाहते हैं, कम्युनिकेशन में सुधार करना चाहते हैं और खुश रहना चाहते हैं तो दिन में कम से कम किसी को 4 बार गले लगाना चाहिए. अधिक फायदा लेने के लिए 8 या 12 हग की जरूरत होती है. अच्छे स्वास्थ के लिए जितनी बार हो सके, दूसरों को गले लगाएं. साइंस के मुताबिक, हग करने के क्या फायदे बताए गए हैं, अब उन्हें भी जान लीजिए.
1. स्ट्रेस कम होता है
जब कोई फैमिली वाला, कोई दोस्त या फिर कोई पहचान वाला किसी बुरे हालात से गुजर रहा हो या फिर उसे कोई तकलीफ हो. ऐसे में उसे हग करने से उसका स्ट्रेस कम हो सकता है. वैज्ञानिकों के मुताबिक, दुखी व्यक्ति को स्पर्श करने से या हग करने से उसका तनाव कम हो सकता है. रिसर्च के मुताबिक, किसी को हग करने से दिमाग के कुछ हिस्से पॉजिटिव रिस्पांस देने लगते हैं, जिससे आराम महसूस होने लगता है.
2. बीमारी से बचा सकता है
आप यह तो जानते ही हैं कि किसी को गले लगाने से तनाव कम होता है. अगर कोई तनाव में होता है तो उसे कई शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए कहा जा सकता है हग करने से तनाव कम होता है, जिससे स्वस्थ रहने और बीमारियों से दूर रहने में मदद मिलती है. 400 से अधिक लोगों पर हुई एक रिसर्च के मुताबिक, एक्सपर्ट ने पाया था कि गले लगाने से किसी व्यक्ति के बीमार होने की संभावना कम हो सकती है.
3. हार्ट हेल्थ सुधार सकता है
गले लगाने से आपके हार्ट की सेहत में सुधार हो सकता है. 200 लोगों पर हुई एक स्टडी के मुताबिक, लोगों को 2 ग्रुप में बांटा गया. एक ग्रुप में सभी एक-दूसरे का 10 मिनिट तक हाथ पकड़ते थे और उसके बाद 20 सेकेंड तक गले मिलते थे. दूसरे ग्रुप वाले लोग 10 मिनिट 20 सेकेंड तक चुपचाप बैठे रहे. पाया गया कि पहले ग्रुप वाले लोगों में ब्लड प्रेशर लेवल और हार्ट रेट काफी कम था. निष्कर्ष से सामने आया कि गले लगने हार्ट हेल्थ सही रहती है.
4. डर कम कर सकता है
वैज्ञानिकों के मुताबिक, किसी का भी स्पर्श ऐसे लोगों में एंग्जाइटी को कम कर सकता है, जिनमें आत्मसम्मान की कमी देखी जाती है. इसके साथ ही किसी स्पर्श लोगों को खुद को लोगों से अलग करने से भी रोक सकता है. एक्सपर्ट ने पाया था निर्जीव चीज जैसे टेडी बियर को छूने से भी लोगों का डर खत्म हो जाता है. ऐसे में किसी को गले लगाना, किसी के भी डर को खत्म कर सकता है.
5. गले लगने से खुशी मिलती है
जब किसी के पास बैठते हैं, किसी को स्पर्श करते हैं या फिर किसी के गले मिलते हैं, तो शरीर में ऑक्सीटोसिन कैमिकल यानी कडल हार्मोन का लेवल बढ़ जाता है. यह तनाव कम करता है और इंसान की खुशी को बढ़ा देता है. वैज्ञानिकों के मुताबिक, पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं में इस हार्मोन से काफी असर होता है.
6. दर्द कम कर सकता है
कुछ रिसर्च बताती हैं कि गले लगने से दर्द कम हो सकता है. रिसर्च के मुताबिक, फाइब्रोमायल्गिया बीमारी जिसमें पूरे शरीर में दर्द होता है, उन्हें 6 तरीके ट्रीटमेंट दिए गए थे. जिसमें हर ट्रीटमेंट में त्वचा पर हल्का स्पर्श शामिल था. उन लोगों ने बताया कि इस ट्रीटमेंट से उनके दर्द में आराम मिला था.
