नई दिल्ली। शारदीय नवरात्र की शुरुआत कल से हो चुकी है। हर बार की तरह इस बार भी कुछ भक्त नवरात्र के पूरे नौ दिन तक उपवास रखेंगे। व्रत में कुछ लोग खुद को मेंटेन करने और कम खाने के चक्कर में कुछ बड़ी गलतियां कर बैठते हैं जिसका उन्हें अंदाजा भी नहीं होता है।
लेकिन इसकी वजह से आगे जाकर उनकी सेहत पर काफी ख़राब असर पड़ता है। आइए जानते हैं व्रत के दौरान किन गलतियों को करने से हो सकता है भारी नुकसान…
केवल लिक्विड डाइट पर न रहें निर्भर:
व्रत के दौरान कुछ लोग केवल लिक्विड डाइट ही लेते हैं जोकि सेहत के लिए सही नहीं है। एक दिन के व्रत में तो ये चल सकता है लेकिन अगर आपने नवरात्र के पूरे नौ दिन तक व्रत रखने का प्लान किया है तो अपने खानपान की लिस्ट में अन्य फलाहार को जरूर शामिल करें। केवल लिक्विड डाइट पर निर्भर रहने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते जिससे कमजोरी लग सकती है।
जल ही जीवन है:
इस बात को गांठ बांध कर रख लें कि पानी हर हाल में पिएं। नवरात्र व्रत के दौरान कुछ लोग पानी पीना काफी कम कर देते हैं। लेकिन ध्यान रखिए अगर आपने ये गलती की तो आपके शरीर में पानी की कमी हो सकती है। जिससे गंभीर समस्याएं सामने आ सकती हैं। इसकी वजह से थकान, चिड़चिड़ापन, कब्ज, डिहाइड्रेशन और चक्कर आने की समस्या हो सकती है।
ज्यादा न पिएं चाय:
व्रत में कई बार थकान और कमजोरी लगने पर कुछ लोग कई प्याली चाय पी डालते हैं। लेकिन ऐसा करने से बचें। ये आपकी सेहत के लिए काफी हानिकारक हो सकती है। इससे शरीर में पानी की कमी, एसिडिटी और कब्ज की परेशानी सामने आ सकती है।
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