वजन कम करने के लिए आजकल के युवा इंटरनेट पर काफी तरीके खोज रहे हैं. कुछ तरीके तो साइंस अप्रूव्ड होते हैं लेकिन कई तरीके ऐसे होते हैं जिनसे जान पर बात बन आती है. हाल ही में एक मामला सामने आया है जिसमें 24 साल की डॉक्टर ने खुलासा किया है कि उसने वजन कम करने के लिए कुछ ऐसा किया था कि उनका वजन मात्र 30 किलो रह गया था और वह मरने की स्थिति में पहुंच गई थीं. आज के समय में कई सारे लोग वजन कम करने के लिए ऐसे तरीके अपनाते हैं जो कि पूरी तरह गलत है. यह डॉक्टर कौन हैं? इन्होंने वजन कम करने के लिए कौन सा तरीका अपनाया था? इस बारे में जानें और उनकी गलती को दोहराने से बचें.
कौन हैं ये यंग डॉक्टर
24 साल की इस यंग डॉक्टर का नाम सारा राव (Sarah Rav) है जो कि ऑस्ट्रेलिया के मेलबर्न की रहने वाली हैं. इंस्टाग्राम पर सारा के 1.2 मिलियन फॉलोवर्स हैं. अर्जुन कपूर और मलाइका अरोड़ा भी सारा को फॉलो करते हैं. Dailymail के मुताबिक, सारा को एक तरह का ईटिंग डिसऑर्डर हो गया था जिसके कारण उन्होंने खाना-पीना बहुत कम कर दिया था और उनकी स्थिति लगभग मरने जैसी हो गई थी. उस समय सारा की उम्र 18 साल थी और उनका वजन 30 किलो रह गया था.
इस कारण वजन हुआ इतना कम
सारा को शुरू से ही फैशन में काफी इंटरेस्ट था इसलिए वह मॉडल बनना चाहती थीं. मॉडल बनने के लिए उन पर वजन कम करने का जुनून सवार हो गया और उन्होंने उसके लिए अपनी ईटिंग हैबिट्स को बदल लिया. वह मात्र 300 या 400 कैलोरी ले रही थीं और दो या तीन घंटे रनिंग करती थीं. एक बार जब वह कॉलेज गईं तो यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर को उनकी हालत देखकर शक हुआ और उन्हें डॉक्टर के पास भेज दिया. डॉक्टर ने जब उनका वजन किया तो वह देखकर हैरान रह गए कि उसका वजन मात्र 30 किलो रह गया था. इसके बाद डॉक्टर ने तुरंत सारा को इमरजेंसी डिपार्टमेंट में भेज दिया.
काफी कम कैलोरी लेती थीं सारा
सारा अपना वजन कम करने के लिए काफी कम कैलोरी ले रही थीं. सारा सुबह नाश्ते में बिना फैट वाला दही, दोपहर के भोजन में एक प्रोटीन बार और डाइट कोक, डिनर में लेट्यूस, तोरी या ब्रोकली खाती थीं. इतना कम खाने के कारण सारा का वजन मात्र 30 किलो रह गया था और उनका बीएमआई 10 हो गया था. सारा को हमेशा थकान रहने लगी, बैठने पर उसकी हड्डियों में दर्द रहने लगा और बाल भी टूटने लगे थे.
आप ना करें यह गलती
कई लोग वजन कम करने के लिए काफी कम कैलोरी का सेवन करते हैं. अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो वजन कम करने के लिए काफी कम खाना खाते हैं तो ऐसी गलती करने से बचें. अगर आप ऐसा कर रहे हैं तो आपका शरीर अंदर से कमजोर हो रहा है जिससे आपको काफी समस्याएं हो सकती हैं. हमेशा मेंटनेंस कैलोरी से 200-300 कैलोरी कम लें और किसी सर्टिफाइड न्यूट्रिशनिस्ट या डाइटिशियन के अंडर में रहकर ही डाइट प्लान तैयार करें.
